Vitacura pone el foco en el descanso durante el Mes de la Salud Mental

Apagar las pantallas entre 30 y 60 minutos antes de dormir, dejar el celular fuera del dormitorio y mantener horarios regulares son parte de las recomendaciones difundidas durante octubre.

La iniciativa es impulsada por la Dirección de Salud y Educación de la Municipalidad de Vitacura junto al Modelo Islandés, en el marco de la cuarta versión de “Podemos llegar a tiempo”.

Fuente: ExtraNoticias.cl

El llamado pone el foco en el descanso como un hábito relacionado con el aprendizaje, la concentración y el bienestar emocional de niños y adolescentes.

Según la Encuesta Juventud y Bienestar 2024, el 55,2% de los estudiantes de II medio de colegios de la comuna declara dormir siete horas o menos por noche.

Para adolescentes de entre 13 y 18 años se recomiendan entre ocho y diez horas de sueño, mientras que solo un 14% de los encuestados señala descansar nueve horas o más.

La falta de descanso puede dificultar el aprendizaje, aumentar la irritabilidad y complicar el manejo de las emociones. Además, los horarios desordenados se relacionan con mayores niveles de ansiedad.

La alcaldesa de Vitacura, Camila Merino, señaló que “dormir una hora más no es un lujo. Es una de las formas más simples y efectivas de cuidar la salud mental de nuestros hijos”.

Durante octubre, los establecimientos educacionales recibirán piezas gráficas y material informativo para estudiantes y familias, con recomendaciones destinadas a incorporar el cuidado del sueño en las rutinas de los hogares.